| 三文鱼炒蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 186克 | 三文鱼炒蘑菇热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于划船10分钟消耗的热量...240 | |||||
三文鱼炒蘑菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
三文鱼尾（1包）、蘑菇（适量）、盐（适量）、姜（适量）、辣椒（适量）、鸡精（适量）
1/3. 三文鱼尾去鳞，切片
如果用三文鱼碎肉，建议切掉肥油
蘑菇洗好处理好
2/3. 塔吉锅喷水加入姜末，蘑菇，盐，鸡精……喷一点水
加盖，大火，看到盖子边缘有小水珠，转小火 2~3分钟
蘑菇要出味道比其他蔬菜时间可以长些
3/3. 加入三文鱼
拌匀，适量加调味料调味
加盖，大火，大火，30S以内
关火。1分钟以内
好了结束~╮(╯▽╰)╭
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进食欲、防止恶性贫血、预防高血压等功效；可与豌豆、木瓜、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文鱼炒蘑菇热量41 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克