| 肉沫青豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 389克 | 肉沫青豆热量/卡路里515千卡 | |||
 热量515千卡，相当于大提琴258分钟消耗的热量...120 | |||||
肉沫青豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（依喜欢）、青豆（1斤）、盐（少许）、葱花（适量）、花椒粉（适量）、白糖（少许）、鸡精（少许）
1/3. 里脊肉切成肉沫，葱花切碎备用。
2/3. 放油热锅，炒肉和葱花，放酱油，炒会后放青豆，加少许酱油炒。
3/3. 放入清水，没过青豆即可，煮开后小火，加入盐糖和花椒面，煮10分钟左右，煮好后关火放味精。
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 肉沫青豆热量515 千卡
- 脂肪8.1 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠102 毫克
- 钙33 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾617 毫克