| 酱汁杏鲍菇 — 菜谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 酱汁杏鲍菇 — 菜谱热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于高抬腿8分钟消耗的热量...480 | |||||
酱汁杏鲍菇 — 菜谱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（２个）、蒜瓣（不加亦可）（２个）、菁选酱油（３汤匙）、砂糖（１汤匙）、玉米油（半汤匙）
1/4. 杏鲍菇斜切约１ｃｍ的厚片，然后架上筷子两面打花刀（用筷子可以防止不小心切断），更加入味。
2/4. 酱油、砂糖、玉米油搅拌均匀。
3/4. 空气炸锅１８０度预热５分钟，把杏鲍菇两面刷酱汁平铺入锅内，表面撒蒜末。
4/4. 加热１２分钟左右，表面金黄即可出锅，酱汁鲜美趁热享用吧！
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱汁杏鲍菇 — 菜谱热量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克