| 盐蒸橙子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 299克 | 盐蒸橙子热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于刮掉油漆47分钟消耗的热量...180 | |||||
盐蒸橙子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
橙子（1个）、盐（少量）
1/6. 将橙子清洗干净，可以先用盐水泡一泡，再用清水洗净。
2/6. 然后将橙子顶部切下来，像一个碗和盖子。
3/6. 将细盐少量撒在橙子碗上，盐要少放一点，多了会太咸的。
4/6. 用筷子在橙子上扎几下，让盐能渗透到下面。
5/6. 把橙子盖子盖上，放到蒸笼上，蒸15分钟。
6/6. 蒸好就连肉带水趁热吃了，咸咸酸酸的，吃下去感觉暖暖的，很不错。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消积食、清肠、消食等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、河蚌、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐蒸橙子热量141 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.94 克
- 碳水化合物11.75 克
- 钠2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾181 毫克