| 西米牛轧糖的巧妙结合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 128克 | 西米牛轧糖的巧妙结合热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于开会167分钟消耗的热量...90 | |||||
西米牛轧糖的巧妙结合的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西米（适量（吃多少煮多少）、牛轧糖（适量（爱甜的多加几条））
1/4. 盆里放水。 等滚开后加入西米。
2/4. 等水变稠的时候加入冷水。 在等水变稠（西米心只剩一点点白色的时候）就可以关火了。
3/4. 关火后加入牛轧糖闷一到两分钟。 等西米的白色心完全变透明时。就可以开吃啦
4/4. 这是加了牛轧糖和绿豆
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
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营养信息
- 西米牛轧糖的巧妙结合热量250 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物31.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克
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