| 香煎孜然里脊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 290克 | 香煎孜然里脊热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于换床单178分钟消耗的热量...150 | |||||
香煎孜然里脊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（7片）、排骨精（适量）、胡椒粉（适量）、孜然粉（适量）、辣椒粉（适量）、生抽（适量）、水淀粉（适量）
1/6. 7片猪里脊洗净，泡去血水
2/6. 用胡椒粉孜然粉辣椒粉排骨精生抽水淀粉等拌均匀腌制过夜
3/6. 平底锅热油，下里脊肉煎制
4/6. 记得翻面煎哦
5/6. 出锅，喜欢的孩纸们可再加辣椒孜然等，我的口味仅限于此
6/6. 搞定了，好香啊
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、滋阴、补肾气等功效；可与菠萝、银耳、牡蛎搭配；与羊肝、雪梨、龟相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎孜然里脊热量444 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克