| 番茄鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄鸡蛋面热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于健身操33分钟消耗的热量...280 | |||||
番茄鸡蛋面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、鸡蛋（一个）、盐（适量）、食用油（适量）、葱花（适量）、番茄酱（适量）
1/8. 切好的番茄
2/8. 鸡蛋打散
3/8. 把锅热了 鸡蛋放下去 炒熟鸡蛋
4/8. 放番茄下去 炒到出汁
5/8. 然后＋水 继续煮 番茄酱也放下去
6/8. 煮开水
7/8. 放面
8/8. 然后放进番茄汤里 完成了
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、祛雀斑、预防高血压等功效；可与鸡蛋、鲫鱼、卷心菜搭配；与鱼干、红薯、鱼头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与黄豆、玉米、干贝搭配；与味精、鹅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋面热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克