| 淮山羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山 | 克 | 280千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 淮山羹热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于高尔夫球62分钟消耗的热量...270 | |||||
淮山羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
淮山（500克）、水（2000克）、冰糖（100克）、橙粉（5克）
1/5. 冰糖100克
2/5. 先将淮山洗净，削掉皮后切成小薄皮用搅拌打碎
3/5. 水1000克淮山500克，分三次打碎成汁
4/5. 倒入不粘锅里加冰糖煮开，不停地搅动大概10分钟，冷却后放冷藏室淮山羹做好啦。
5/5. 也可以加热吃放点三渣条，则色味俱佳。
食材功效信息
淮山的热量56千卡（每100克）；具有促消化、养肺、延年益寿等功效；可与燕麦、芝麻、小麦搭配；与荞麦米、鲫鱼、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 淮山羹热量280 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克