| 卤味黑花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 500克 | 卤味黑花生热量/卡路里2835千卡 | |||
 热量2835千卡，相当于种花630分钟消耗的热量...270 | |||||
卤味黑花生的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（500克）、花椒（1克）、八角（2个）、桂皮（1个）、香叶（3片）、卤汁（50毫升）、清水（适量）
1/4. 花生清洗掉泥土，每一个都用手捏开小口。
2/4. 好吃的关键是这个，卤味原汁。
3/4. 在煮锅里面加入干香料和卤汁，还有清水。
4/4. 放入花生煮约20分钟，见花生绵软即可关火。不要着急取出，在锅里浸泡一会，更加有味。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、抗衰老、治疗高血压等功效；可与鲤鱼、菠菜、莲子搭配；与蕨菜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卤味黑花生热量2835 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克