| 茴香煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茴香 | 克 | 70千卡 | 30千卡 | 3.04克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 302克 | 茴香煎蛋热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于拉筋68分钟消耗的热量...150 | |||||
茴香煎蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茴香（一把）、鸡蛋（4个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 茴香去杂质并洗净
2/5. 洗净的茴香切成细末
3/5. 把4个鸡蛋打散，并放进茴香，拌均
4/5. 热锅，放油，倒下鸡蛋与茴香混合液（像平时煎蛋一样就可以），小火（我中火煎焦了）
5/5. 翻面再煎，大概3-5分钟（小火），上菜
食材功效信息
茴香的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有行气、开胃进食、消食等功效；与无相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、解热烦等功效；可与洋葱、基围虾、牡蛎 搭配；与田鸡、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茴香煎蛋热量169 千卡
- 脂肪9.69 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物6.66 克
- 钠148 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾287 毫克