| 小炒农家豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 小炒农家豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于跨栏24分钟消耗的热量...600 | |||||
小炒农家豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一块）、盐，姜蒜，葱，小米辣，洋葱，花椒，豆瓣（适量）
1/6. 豆腐煎双面金黄，由于我是新手，所以没有煎好黄，嘿嘿
2/6. 煎好后盛出来。
3/6. 把葱姜蒜，小米辣，洋葱切末待用
4/6. 锅里下油，放葱姜蒜爆香，加入豆瓣，花椒，洋葱炒香。
5/6. 加入豆腐，葱和小米辣翻炒，加入盐和味精，起锅咯。
6/6. 我觉得应该在加点蚝油，加点酱油，颜色更亮，更鲜，因为家里没有蚝油，所以下次啦。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、解热毒、预防高血压等功效；可与油菜、黄鱼 、金枪鱼搭配；与小葱、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小炒农家豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克