| 咖哩鱼丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 252千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 总量 | 300克 | 咖哩鱼丸热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于迪斯科56分钟消耗的热量...270 | |||||
咖哩鱼丸的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（300克）、味好美油咖喱（70克）、母亲椰浆（150毫升）、洋葱（100克）、土豆（200克）、食用油（20毫升）、大蒜（少许）、水（500毫升）、盐（适量）
1/6. 洋葱洗净，切块；土豆洗净，切成薄的滚刀块。
2/6. 锅中下少许油烧热，把压碎的蒜粒放进去，炒到金黄出香味；倒入油葱，炒软炒香。
3/6. 把土豆也倒进去，炒至均匀裹上油。
4/6. 倒入鱼丸，翻炒几下；再加入油咖喱，炒匀。
5/6. 加水后煮20分钟左右至汤汁略稠。
6/6. 倒入椰浆，再煮10分钟左右，汤汁越来越稠，鱼丸挂上了浓汁，如需加盐这时加，喜淡的不加也行，盛出即可开吃。
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、通乳、利水消肿等功效；
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营养信息
- 咖哩鱼丸热量252 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质9.07 克
- 碳水化合物7.41 克
- 钠524 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.48 毫克
- 钾91 毫克