| 海蛎抱蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蛎 | 克 | 183千卡 | 73千卡 | 5.30克 | 2.10克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 海蛎抱蛋热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于打篮球35分钟消耗的热量...480 | |||||
海蛎抱蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海蛎（250克）、鸡蛋（3个）、盐（1勺）、味精（1勺）、葱花（适量）、淀粉（50克）
1/3. 海蛎洗净倒入淀粉盐巴味精调味。油锅烧热放入裹好浆的海蛎煎熟。
2/3. 鸡蛋打匀，放味精盐巴调味，油锅烧热倒入蛋液，晃动锅底，防止粘锅，迅速均匀放入煎好的海蛎撒上葱花。
3/3. 待蛋稍微凝固，就可以翻过来再煎一下就可以起锅了。
食材功效信息
海蛎的热量73千卡（每100克）；具有滋容养颜、重镇安神、清肺补心等功效；可与牛奶、冬瓜、鸡蛋搭配；与啤酒、柿子、辛夷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、预防癌症等功效；可与玉米、百合、干辣椒搭配；与鹅蛋、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海蛎抱蛋热量282 千卡
- 脂肪11.61 克
- 蛋白质17.86 克
- 碳水化合物8.92 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克