| 木须肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 699克 | 木须肉热量/卡路里1243千卡 | |||
 热量1243千卡，相当于高抬腿155分钟消耗的热量...480 | |||||
木须肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木耳（1元）、青瓜（1元）、胡萝卜（1元）、鸡蛋（1个）、猪肉（1元）、大蒜（1个）、盐（少许）
1/5. 所有材料
2/5. 菜肉要分开炒，先把肉肉炒熟。
3/5. 再分开煎鸡蛋
4/5. 把三种蔬菜炒熟
5/5. 所有菜放在一起，翻炒几下。就ok！
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、防癌、减肥等功效；可与草鱼、圆白菜、鲫鱼搭配；与鸭翅、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、润肺祛痰等功效；可与草鱼、蜂蜜、豆浆搭配；与白酒、木瓜、苹果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与明虾、洋葱、圆生菜搭配；与糖精、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木须肉热量1243 千卡
- 脂肪40.55 克
- 蛋白质29.34 克
- 碳水化合物19.27 克
- 钠208.5 毫克
- 钙99 毫克
- 铁4.71 毫克
- 钾493 毫克