| 冬菜蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 500克 | 冬菜蒸肉热量/卡路里1975千卡 | |||
 热量1975千卡，相当于拉筋790分钟消耗的热量...150 | |||||
冬菜蒸肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（500克）、冬菜（适量）、鸡蛋（一个）
1/3. 猪肉先切片，猪肉加入冬菜一起剁碎
2/3. 把剁好冬菜猪肉装到盘子里，压扁，然后加一个蛋上去
3/3. 放到电磁炉蒸10到15分钟。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、润肌肤、解热毒等功效；可与韭菜、菠萝、小白菜搭配；与乌梅、鸭梨、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬菜蒸肉热量1975 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克