| 胡萝卜小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 182克 | 胡萝卜小米粥热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡，相当于劈叉127分钟消耗的热量...150 | |||||
胡萝卜小米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、小米（两把）、玉米碎（半把）、盐（适量）
1/1. 把胡萝卜切块，然后和小米一起煮，超简单！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、消食等功效；可与莴笋、卷心菜、狗肉搭配；与醋、柠檬、山药相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、美容、养血等功效；可与苦瓜、大豆、桂圆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜小米粥热量317 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物83.9 克
- 钠4.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾284 毫克