| 蒸芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小芋头 | 克 | 198千卡 | 79千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 蒸芋头热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于冰上掷石游戏50分钟消耗的热量...240 | |||||
蒸芋头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小芋头（250克）、指天椒（依个人口味，适量）、盐（1勺）、鸡精（半勺）、香油（5克）、葱（适量）、酱油，醋（5克）、蚝油（5克）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 先把买回来的小芋头去皮，最好买去好的，洗干净
2/6. 把芋头一个个切块，好入味
3/6. 把调料用一个小碗调均匀
4/6. 把调好的酱均匀的淋在芋头上，大火蒸20分钟
5/6. 用筷子扎一下烂了没有，烂了就可以端出来了，撒上葱花
6/6. 拌一下以便入味，开吃啦，
食材功效信息
小芋头的热量79千卡（每100克）；具有化痰、增强免疫力、美容乌发等功效；可与猪瘦肉、牛肉、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸芋头热量198 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克