| 糖醋带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 糖醋带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于滑水108分钟消耗的热量...360 | |||||
糖醋带鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
带鱼（1条）、白糖（适量）、醋（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、姜丝（适量）、大蒜（适量）、番茄酱（适量）
1/6. 带鱼切段洗净，沥水备用
2/6. 汤勺一勺面粉，加点生粉，混合
3/6. 把带鱼裹上面粉，锅内放多点油烧热，放入带鱼炸至两面微黄盛起，
4/6. 锅内留少许油，放入蒜片，生姜，豆瓣酱炒香，加入开水，再加入酱油，醋，糖，盐，鸡精，味道根据自己喜欢的调
5/6. 汤汁烧开放入炸好的鱼，不要翻动。。烧一下晃动锅子，不要粘锅就行了，。汤汁差不多的时候就加入适量番茄酱勾芡。。
6/6. 待汁差不多快干时关火，盛起就可以了。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、养肝补血、降低肝癌等功效；可与木瓜、香菇、豆腐干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖醋带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克