| 双鲜鸡汤豆腐丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 双鲜鸡汤豆腐丝热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于板球45分钟消耗的热量...300 | |||||
双鲜鸡汤豆腐丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五香干豆腐（一卷半）、鱿鱼（10条）、海参条（10条）、劲霸鸡汁（一小勺）、鸡油（少许）、鸡精（少许）、泰椒（2个）、杭椒（一个）、葱丝（少许）
1/3. 先把干豆腐切丝，干豆腐在用水轻轻过一下。鱿鱼海参用水紧一下
2/3. 再加入少许鸡油，水适量。加入鸡汁。加入鸡精。
3/3. 炖上15秒钟。装入碗里。加入紧好鱿鱼海参。用油把泰椒，杭椒。葱丝洒在豆腐丝上即可。
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、缓解疲劳、恢复视力等功效；可与鸡腿菇、黄瓜、木耳搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双鲜鸡汤豆腐丝热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克