| 冰镇凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 282克 | 冰镇凉粉热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于换床单43分钟消耗的热量...150 | |||||
冰镇凉粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
凉粉（一包）、白糖（适量）、冰镇矿泉水（半瓶）
1/7. 凉粉用两汤匙的凉开水化勺
2/7. 加入刚刚烧开的水，水不能太少，否则会太硬。
3/7. 放冰箱冰镇一晚上
4/7. 取出两大汤匙，用汤匙打碎
5/7. 加糖
6/7. 加水
7/7. 拌至糖溶即可食用。
食材功效信息
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、提高免疫力、和胃等功效；
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营养信息
- 冰镇凉粉热量107 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克