| 猪肉玉米饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 899克 | 猪肉玉米饺子热量/卡路里2577千卡 | |||
 热量2577千卡，相当于开货车396分钟消耗的热量...390 | |||||
猪肉玉米饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、玉米（适量）、饺子皮（适量）、盐（适量）、花生油（适量）、芝麻油（适量）、酱油（适量）
1/6. 玉米洗干净并沥干水分
2/6. 猪肉剁成肉馅，加入所有调料，并搅拌上劲（调料根据肉馅的多少来加哦）
3/6. 加入玉米充分搅拌均匀
4/6. （饺子皮是现买的）包饺子时准备好一碗清水，以防饺子皮不粘时可以点一下
5/6. 取一片饺子皮，放入肉馅，将右端边角捏住，右手拇指向外轻推内侧皮，食指将外侧皮形成褶折，右手拇指奖褶折捏紧，慢慢地向前褶，并将两端封口处捏紧。包好了
6/6. 煮饺子，煮开水时加点盐，水开后下饺子，搅动热水，煮到饺子浮起来就可以啦
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、解热毒、补钙等功效；可与西瓜、扁豆、鸡蛋搭配；与驴肉、菊花、红豆相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、软化血管、治疗高血压等功效；可与小麦、豌豆、山药搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、养阴补虚、养心等功效；
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营养信息
- 猪肉玉米饺子热量2577 千卡
- 脂肪33 克
- 蛋白质27 克
- 碳水化合物74.8 克
- 钠486.6 毫克
- 钙12 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾400 毫克