| 香浓玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 327克 | 香浓玉米汁热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于高尔夫球36分钟消耗的热量...270 | |||||
香浓玉米汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（1条）、水（适量）、冰糖（适量）
1/4. 买回来的玉米洗净剥粒
2/4. 加入适量清水煮10分钟左右
3/4. 断生后稍微放凉连同煮玉米水倒入果汁机或搅拌机中打汁，冰糖因人而异放，喜欢玉米原味所以只放了一点点
4/4. 一杯香浓玉米汁就完成了 冷热皆宜 不过早上建议不要喝冰的
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、防治肝病、软化血管等功效；可与豌豆、魔芋、酸奶搭配；与扇贝、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香浓玉米汁热量164 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克