| 什锦水果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 267克 | 什锦水果西米露热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡，相当于打猎102分钟消耗的热量...300 | |||||
什锦水果西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
椰奶（适量）、什锦水果罐头（适量）、西米（适量）
1/4. 西米热水下锅，煮至只能看到小白点，关火，闷到全透明。过程中需要不停搅拌。
2/4. 在煮好的西米里加椰奶
3/4. 安个人口味添加自己喜欢的水果，或者水果罐头
4/4. 完成啦！
食材功效信息
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
