| 家常烤羊脊骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 57克 | 家常烤羊脊骨热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于割稻4分钟消耗的热量...198 | |||||
家常烤羊脊骨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
羊蝎子（也就是羊脊骨）切块宽一点儿在3CM左右、洋葱一个（小）、香菜两根作点缀用途（500克）、红洋葱一个（100左右克）、香菜（2—3根（主要做点缀））、咸盐（两勺）、孜然粉（适量）、辣面子（适量）
1/1. 油锅倒少许的油，小火加热，然后把洗干净的羊脊骨摆好在锅里，一定把肥的那面放锅底，煎炸，小火，要有耐心，等两面都成金黄色的，然后添水盖上锅盖焖煮30分钟左右，中途记得翻面，加咸盐！然后等锅里的水分没有了再稍煎一会儿，在撒上辣面子自然拌匀！盛盘子把切好的洋葱丝和香菜丝撒上！吃羊肉一定要搭配上洋葱，这样不容易得高血脂，对身体好！口感也没有那么油腻！
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、促进消化、开胃醒脾等功效；可与羊骨、黄豆、胡萝卜搭配；与猪肝、火腿、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常烤羊脊骨热量14 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物5.41 克
- 钠260 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾184 毫克