| 猪肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊肉 | 克 | 947千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 286克 | 猪肉松热量/卡路里947千卡 | |||
 热量947千卡，相当于排球118分钟消耗的热量...480 | |||||
猪肉松的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪里脊肉（1斤）、大葱（1根）、生姜（1块）
1/8. 锅内水烧开，将肉焯水，撇去浮沫，放入葱姜，煮一小时捞出。
2/8. 凉后用手撕开
3/8. 锅内不放油一直保持小火翻炒半小时
4/8. 翻炒直到肉的水份没有
5/8. 加入些芝麻放进料理机里干磨
6/8. 加了芝麻
7/8. 平铺凉下
8/8. 用密封罐装起来。
食材功效信息
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、滋肝阴、补钙等功效；可与蒜、菜花、大蒜搭配；与黄豆、菠菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉松热量947 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾344 毫克