| 蒜香葱油辣椒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 蒜香葱油辣椒面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于有氧运动127分钟消耗的热量...350 | |||||
蒜香葱油辣椒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、大红灯笼椒（一个）、白菜叶（三片）、蒜苗（两瓣）、香葱（适量）、芝麻（少许）、酱油（一勺）
1/4. 切好配料，辣椒，白菜一定要切成条状，越细越好，当然我刀功有限了（白菜也可以换成自己喜欢的各种青色蔬菜，这样炒出来色彩更美美哒）
2/4. 锅里烧水煮面条，面条煮八分熟就可以了
3/4. 锅内放油，先爆香葱蒜，香味出来后，放辣椒条和白菜梗梗，爆炒到八分熟放入白菜叶子，翻炒放盐，最后将煮好的面条放进锅里一起翻炒。
4/4. 翻炒时同时放入一勺酱油调色调味，最后起锅时候放入少许芝麻，也还可以再放入写葱末，味道又香又爽到爆。这是第一次成品图，色香味俱全呢。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香葱油辣椒面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克