| 宝宝辅食-鱼汤鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼汤 | 克 | 8千卡 | 16千卡 | 2克 | 0.6克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 143克 | 宝宝辅食-鱼汤鸡蛋羹热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于喷射雪橇19分钟消耗的热量...420 | |||||
宝宝辅食-鱼汤鸡蛋羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼汤（90毫升）、土鸡蛋（1个）、保鲜膜（1个）
1/6. 准备鱼汤和一个鸡蛋吧。
2/6. 鸡蛋打入鱼汤内用筷子朝一个方向搅拌好。
3/6. 用勺子撇去浮沫。
4/6. 用保鲜膜包住碗，再用牙签扎几个洞。
5/6. 蒸锅水烧开后把鸡蛋液放上去盖盖蒸12分钟。
6/6. 刚蒸好的蛋羹，上面看起来好像有一些泡沫似得孔孔哦，但其实不是，是鱼汤的油渍在上面哦。
食材功效信息
鱼汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺利咽、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与基围虾、小米面、肥牛搭配；与桔子、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-鱼汤鸡蛋羹热量136 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠318 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾86 毫克