| 无骨鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 250克 | 无骨鸡柳热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于水上排球111分钟消耗的热量...180 | |||||
无骨鸡柳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（250克）、鸡蛋两个（适量）、淀粉（适量）、面包糠（适量）、酱油（少许）、料酒（适量）、白糖（适量）、味精（适量）、盐（适量）
1/5. 把鸡胸肉切成小拇指大小 然后放点 盐 白糖 鸡精 料酒 酱油 腌制30 分钟左右
2/5. 把腌制好的鸡胸肉放在淀粉里裹均匀
3/5. 把裹上淀粉的鸡肉放在鸡蛋里沾上蛋液
4/5. 把有蛋液的鸡肉放在面包糠里沾均匀
5/5. 然后放在锅里炸就行了 大概2 3 分钟就好了 时间自己掌握
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、温中益气、强筋骨等功效；可与冬瓜、油菜、豇豆搭配；与鲤鱼、鲍鱼、李子相克，同食可能会引起不适；
