| 清蒸鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 清蒸鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于举重301分钟消耗的热量...180 | |||||
清蒸鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草鱼（3条）、盐，味精，麻辣鲜，料酒，剁椒（适量）
1/5. 1把鱼剁成块，
2/5. 2在把鱼洗干净沥干水份待用
3/5. 在倒入酱油加水，把沥干水的鱼放进去侵泡一分钟使鱼上色后捞出，
4/5. 4上色后再放入盘中摆好在放入盐，味精，料酒，干净的油，姜丝，剁椒，麻辣鲜撒在鱼上在放入蒸箱里蒸30分钟，
5/5. 蒸好后拿出来，在撒上一点葱花，剁椒，还有蒸鱼肢油既可。
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、开胃、暖胃和中等功效；可与胡萝卜、木耳、香菇搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
