| 田园香菇芹菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白粥 | 克 | 151千卡 | 56千卡 | 1克 | 0.7克 |
| 总量 | 270克 | 田园香菇芹菜粥热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于思考151分钟消耗的热量...60 | |||||
田园香菇芹菜粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白粥（根据人数适量）、芹菜（适量）、香菇（适量）、胡萝卜（适量）、猪肉或者鸡胸（适量）、姜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、香油（少许）
1/5. 芹菜、香菇切末。胡萝卜先擦丝再切末。猪肉可直接选用肉馅，也可切成肉末；还可以用鸡胸肉，并切成肉泥。
2/5. 葱切末、姜切丝。
3/5. 煮一锅白粥，同时放入盐、鸡精、姜丝、一半的葱末（把面相好的一半留着，以备装饰）。
4/5. 粥煮熟并软后放入切好的芹菜丁、香菇丁、胡萝卜碎、最后放入肉末、放少许料酒，再煮一小会。
5/5. 出锅前撒点葱花点缀，并放点香油。盛入碗中。
食材功效信息
白粥的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、滋补元气、和五脏等功效；
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营养信息
- 田园香菇芹菜粥热量151 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物11.1 克
- 钠0.9 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克