| 简易版炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 718克 | 简易版炒年糕热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡，相当于风帆冲浪运动194分钟消耗的热量...180 | |||||
简易版炒年糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
年糕（一袋400克）、鱼肉条（200克）、白菜（一个）、蒜苗（5根）、盐（依个人口味）、生抽（一勺左右）
1/1. 把蒜苗，白菜，鱼肉条都切好，下油先放蒜苗炒香，再放白菜和鱼肉片下去炒，快熟加点水，再把年糕片放下去炒，再闷三分钟然后加盐和生抽即可
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、止汗、健脾养胃等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、养胃生津、促进消化等功效；可与瘦肉、甜椒、栗子搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防伤口感染、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 简易版炒年糕热量583 千卡
- 脂肪1.41 克
- 蛋白质7.78 克
- 碳水化合物49.88 克
- 钠323.5 毫克
- 钙100 毫克
- 铁3.67 毫克
- 钾600 毫克