| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 471克 | 饺子热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于酒保481分钟消耗的热量...138 | |||||
饺子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉（1斤不到）、芹菜（4根）、盐（适量）、鸡精（适量）、老抽（半勺）、淀粉（一点点）、清水（适量，逐渐加，不要一下子加好多）、小葱（几根，切碎）
1/9. 肉让老板帮忙绞碎，芹菜洗干净切碎，加入葱碎，老抽盐，鸡精适量，根据个人口味，我建议还是淡点好
2/9. 再加一点生粉，倒适量清水往一个方向搅拌，如图就差不多了，手好酸呀
3/9. 把饺子皮放手上，再放肉，多放点，我是放到包不下，这样吃起来才满足，哈哈
4/9. 成品
5/9. 一会就包了好多个，我不会包边，就这样随便包，我包的时候在边上抹点水就沾住了
6/9. 熟了
7/9. 生抽跟醋
8/9. 好吃，第一次尝试，成功，满口都是美味
9/9. 后来调的汁，生抽，醋，蒜泥，辣椒
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、止消渴、补钙等功效；可与南瓜、茄子、香菇搭配；与茶叶、百合、红豆相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、祛湿、利尿消肿等功效；可与山楂、香芋、基围虾搭配；与毛蛤蜊、河蚬、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饺子热量1107 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物5 克
- 钠131.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾316 毫克