| 宿舍简易排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 铁棍山药 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 1047克 | 宿舍简易排骨汤热量/卡路里1498千卡 | |||
 热量1498千卡，相当于瑜伽599分钟消耗的热量...150 | |||||
宿舍简易排骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、胡萝卜（适量）、铁棍山药（适量）、杏鲍菇（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、枸杞（适量）、红枣（适量）、桂圆（适量）、八角（适量）、桂皮（适量）
1/1. 首先把排骨焯水，然后把山药，胡萝卜切好，和排骨一起放进锅里煮，加入枸杞，红枣，桂皮，桂圆，姜等作料，滴几滴油，等煮到七分熟加入杏鲍菇，最后放点盐。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、滋肝阴、滋阴等功效；可与紫菜、红薯、海带搭配；与甘草、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、抗癌等功效；可与卷心菜、绿豆芽、蜂蜜搭配；与冬虫夏草、杏、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有帮助消化、清热、健脾益胃等功效；可与羊肚、芡实、银耳搭配；与香蕉、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 宿舍简易排骨汤热量1498 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物32.2 克
- 钠50 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾385 毫克