| 养生排骨山药蘑菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 712克 | 养生排骨山药蘑菇汤热量/卡路里1389千卡 | |||
 热量1389千卡，相当于开货车214分钟消耗的热量...390 | |||||
养生排骨山药蘑菇汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、山药（适量）、蟹味姑（适量）、枸杞（适量）、红枣（适量）
1/1. 1排骨过热水煮出沫子2料酒喂上，放在冰箱里2小时3炒锅放少许油，姜片爆锅，排骨煎一下，金黄，4放入砂锅，大火煮，放蚝油，盐，5小火，一小时后，放山药，蘑菇，枸杞，枣，6小火小时后放蒜沫，香菜，最后放白胡椒粉，鸡精！出锅，排骨骨头都软了！爱心满满的汤好啦！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、滋阴、补虚等功效；可与山楂、洋葱、丝瓜搭配；与甘草、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、痈肿、固肾益精等功效；可与银杏、乌鸡、红枣搭配；与猪肝、南瓜、藻类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养生排骨山药蘑菇汤热量1389 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠63.1 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾487 毫克