| 家常燃面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 芽菜 | 克 | 228千卡 | 174千卡 | 4.9克 | 1.3克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 383克 | 家常燃面热量/卡路里1112千卡 | |||
 热量1112千卡，相当于午睡1390分钟消耗的热量...48 | |||||
家常燃面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（100克）、芽菜（适量）、肉末（适量）、蒜泥（少许）、小葱（少许）、炒花生（适量）、辣椒油（适量）、盐（少许）、味精（少许）、鸡精（少许）、生抽（少许）、陈醋（少许）、香油（适量）
1/6. 碎米芽菜和肉末一起炒好
2/6. 蒜泥、小葱准备好，花生压碎
3/6. 开水煮面捞起
4/6. 煮好的面条先用香油拌好，避免面黏糊
5/6. 加入炒好的芽菜肉末
6/6. 加入小葱，蒜泥，花生，辣椒油，生抽，盐，陈醋，味精，鸡精适量，拌好就可以吃啦
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、润肺补肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芽菜的热量174千卡（每100克）；具有解表利尿、利肠开胃、宽肺化痰等功效；
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营养信息
- 家常燃面热量1112 千卡
- 脂肪32.8 克
- 蛋白质27.8 克
- 碳水化合物98.7 克
- 钠85.5 毫克
- 钙682 毫克
- 铁33.7 毫克
- 钾297 毫克