| 鲫鱼豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 鲫鱼豆腐汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于思考548分钟消耗的热量...60 | |||||
鲫鱼豆腐汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（一条）、鲜豆腐（一小块）、枸杞（数粒）、葱（适量）、姜（适量）
1/3. 准备主料，辅料
2/3. 倒油热六七成热时把备好的鲫鱼下锅煎两面煎黄，把多余的油倒出，留少于下入葱姜暴香
3/3. 加水大火烧开，加入豆腐，盐转慢火熬30分钟
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、明目益智、通乳汁等功效；可与薄荷、西红柿、黑木耳搭配；与鸡肉、猪小排、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼豆腐汤热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克