| 吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 316克 | 吐司热量/卡路里991千卡 | |||
 热量991千卡，相当于乡村舞220分钟消耗的热量...270 | |||||
吐司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（适量）、鸡蛋（适量）、白糖（适量）、酵母（适量）、盐（适量）、牛奶（适量）
1/7. 酵母加入温奶静置5分钟加入高筋面粉和面，加入鸡蛋白糖和盐搅拌成团，加入黄油揉至出筋，发酵至原来的两倍大
2/7. 压出气重新揉至面团结实，分成等份的三份，
3/7. 放入模具内最后发酵九分满，入预热好的烤箱。中层，上下火，30分钟。
4/7. 放凉切片即可
5/7. 很棉软的组织，配上果酱，好吃的停不了口。简单又健康的早餐的主食
6/7. 喜欢的话还可以加上火腿与芝士片哦，好好吃哦
7/7. 喜欢就这样吃也一样的美味
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、防细菌感染等功效；可与苋菜、香椿、小米搭配；与鹅蛋、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司热量991 千卡
- 脂肪11.17 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物73.25 克
- 钠144 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克