| 清蒸黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂鱼 | 克 | 638千卡 | 117千卡 | 19.9克 | 4.2克 |
| 总量 | 545克 | 清蒸黄鱼热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于挖煤106分钟消耗的热量...360 | |||||
清蒸黄鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
桂鱼（1条）、剁椒（1勺）、蒸鱼豉油（2勺）、葱（1克）
1/3. 将鱼洗干净然后背上切几刀用盐少许腌一下，肚子和背上放上姜片和葱段，倒上料酒！
2/3. 蒸十分钟出锅倒掉盘子里面所有的酒汤汁和蒜葱
3/3. 浇上蒸鱼豉油然后烧些油往事先碗里的葱花上再在鱼上放些豆豉和剁椒把油浇上去！
食材功效信息
桂鱼的热量117千卡（每100克）；具有补气血、益脾胃等功效；可与丝瓜、豆腐搭配；与毛豆、山楂、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸黄鱼热量638 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物0 克
- 钠68.6 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1 毫克
- 钾295 毫克