| 花生糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生仁 | 克 | 426千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 总量 | 143克 | 花生糖热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于钢铁厂工作53分钟消耗的热量...480 | |||||
花生糖的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生仁（适量）、白砂糖（和花生同量）
1/7. 花生仁，有烤箱的朋友可以在烤箱里烤一下，没有烤箱的朋友可以放锅里小火翻炒，目的就是让花生酥脆，然后把花生皮剥去
2/7. 把处理好的花生粒放在食品袋里用擀面杖压成小碎粒备用
3/7. 选和花生碎等量的白砂糖，锅烧热把糖放进去，小火翻炒，切记一定要是小火
4/7. 炒到白砂糖变成糖希即可，一定不要着急，小火来炒
5/7. 炒成糖希后放入花生碎快速翻炒，炒均匀后倒在菜版上，用刀压实，定型
6/7. 稍微凉一会，用刀切成条状，放冰箱里或者自然凉凉
7/7. 这样就完成了，又脆，又甜，又香
食材功效信息
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防高血压、造血、滋养调气等功效；可与豆浆、枣、芹菜搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生糖热量426 千卡
- 脂肪44.3 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物21.7 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克