| 黑椒通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 总量 | 167克 | 黑椒通心粉热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于踮脚122分钟消耗的热量...288 | |||||
黑椒通心粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
通心粉（四人分量）、豆腐（些许）、冬菇（若干）、黑胡椒（若干）、芝士（一片）、盐（若干）、酱油（若干）、白糖（若干）、蒜粒（若干）
1/6. 通心粉加水加盐煮软
2/6. 蒜粒切丁爆炒
3/6. 放入冬菇加盐糖调味
4/6. 豆腐捣碎，芝士放入
5/6. 加入豆腐芝士烹调，加煮通心粉的汤
6/6. 最后倒入通心粉，等收汤汁
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、除热止渴、护心等功效；
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营养信息
- 黑椒通心粉热量585 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克