| 炖黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 炖黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于治安209分钟消耗的热量...150 | |||||
炖黄花鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（8条）、葱段（1/2根）、酱油（适量）、盐（适量）、香菜（少许）
1/4. 鱼呢洗净！把内脏啊脏东西掏出来！葱切段！
2/4. 第二部就是锅用油热一下，把鱼都丢进去哈！倒入酱油盐加少许水炖吧
3/4. 顿好之后呢放葱然后稍微焖一会
4/4. 然后出锅，盛入盘中！扔香菜！
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有益气填精、和胃止血、健脾升胃等功效；可与黄鱼、山楂、菜花搭配；与冰棍、海蟹、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炖黄花鱼热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克