| 黄瓜冻豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冻豆腐 | 克 | 1243千卡 | 480千卡 | 47.94克 | 30.34克 |
| 总量 | 259克 | 黄瓜冻豆腐热量/卡路里1243千卡 | |||
 热量1243千卡，相当于高抬腿124分钟消耗的热量...600 | |||||
黄瓜冻豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冻豆腐（1块）、黄瓜（一根）、葱（适量）、姜（适量）、十三香（少许）、料酒（少许）、盐（适量）
1/5. 切黄瓜 冻豆腐 葱丝 姜丝。
2/5. 放油 把姜丝 葱丝 炒的发黄 炒出香味。
3/5. 先炒冻豆腐。
4/5. 放入黄瓜 3,4 两步需要加适量水。
5/5. 加入适量的盐 十三香 料酒 鸡精 味精，翻炒均匀， 就可以出锅了。
食材功效信息
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有用于消渴、益气和中、清热解毒等功效；
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营养信息
- 黄瓜冻豆腐热量1243 千卡
- 脂肪30.34 克
- 蛋白质47.94 克
- 碳水化合物14.56 克
- 钠6 毫克
- 钙364 毫克
- 铁9.73 毫克
- 钾20 毫克