| 手撕包心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 221克 | 手撕包心菜热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于背部训练14分钟消耗的热量...210 | |||||
手撕包心菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
包心菜（1个）、干辣椒（适量）、花椒（适量）、葱花（适量）、老干妈（半勺）
1/4. 按照纹路撕成片状的包心菜，备用
2/4. 辅料：干辣椒，花椒，葱花
3/4. 热锅，倒油，放入辅料翻炒，注意别把花椒炒糊。
4/4. 倒入包心菜，老干妈豆豉半勺翻炒至菜柔软，盐适量。
食材功效信息
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有减肥、消炎止痛、杀虫止痒等功效；可与木耳、樱桃番茄、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
