| 蒜蓉焗鲜蚝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | 10.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 341克 | 蒜蓉焗鲜蚝热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡，相当于木管乐器96分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜蓉焗鲜蚝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生蚝（看你们自己爱吃多少啦）、蒜蓉（多点更香）、葱花（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/4. 蚝一个用刷子刷干净，用工具撬开
2/4. 蒜拍来剁成蒜蓉，加盐和耗油调味，适量油在锅里烧热，浇在蒜蓉上搅拌均匀（这步忘记拍照了）
3/4. 烤箱200度预热，蒜蓉放在蚝上，进烤箱
4/4. 烤的差不多时喷点水，撒上葱花，200度上下火15分钟，ok了，吃吧！
食材功效信息
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、促进新陈代谢、强肝解毒等功效；可与菠菜、鸡蛋、冬瓜搭配；与高粱米、玉米面 、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉焗鲜蚝热量191 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物0 克
- 钠270 毫克
- 钙35 毫克
- 铁5 毫克
- 钾375 毫克