| 番茄豆腐花蟹汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蟹 | 克 | 412千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 993克 | 番茄豆腐花蟹汤热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡，相当于爵士舞147分钟消耗的热量...288 | |||||
番茄豆腐花蟹汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花蟹（1只）、番茄（1个）、嫩豆腐（1块）、葱（少许）、姜（少许）、香菜（少许）、盐（适量）、食用油（适量）
1/9. 准备好材料；
2/9. 番茄切块；香菜切段；
3/9. 花蟹洗净去腮拍裂斩件；
4/9. 豆腐切块；葱姜切丝；
5/9. 起油锅炒香葱姜；
6/9. 加入蟹块稍炒一炒；
7/9. 在汤锅里加清水3碗，倒入炒过的蟹块烧开；
8/9. 滚开后加入番茄和豆腐烧开，转中小火煮6分钟；
9/9. 加盐和香菜就可以喝靓汤了~~
食材功效信息
花蟹的热量95千卡（每100克）；具有治疗高血压、清热解毒、消除水肿等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与梨、凉薯、香菇相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、降血压、预防高血压等功效；可与山楂、豆腐、西葫芦搭配；与冰棍、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有预防高血压、补脾益胃、降低胆固醇等功效；可与草莓、鲫鱼 、武昌鱼搭配；与竹笋、茭白、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄豆腐花蟹汤热量707 千卡
- 脂肪8.3 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物12.6 克
- 钠8.36 毫克
- 钙331 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾549 毫克