| 香辣蕨根粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蕨根粉 | 克 | 483千卡 | 331千卡 | 0克 | 0.4克 |
| 总量 | 146克 | 香辣蕨根粉热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于编织138分钟消耗的热量...210 | |||||
香辣蕨根粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蕨根粉（适量）、黄瓜丝（适量）、炒香白芝麻（1茶匙）、食用油（1茶匙）、小米椒（适量）、蒜蓉（1/2茶匙）、香醋（4茶匙）、生抽（1茶匙）、盐（少许）、麻油（1/2茶匙）、辣椒油（适量）
1/3. 将蕨根粉用开水煮5分钟或者凉水中泡约1小时至无硬心，然后入滚水烫1分钟，捞出浸凉水备用。
2/3. 将蒜蓉和切碎后的小米椒放入一碗中，油烧热后倒入拌匀，再加入其余调料拌匀。
3/3. 捞出蕨根粉沥干水分加入2拌匀，再加入黄瓜丝，撒上香菜，就好了。
食材功效信息
蕨根粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消脂降压、降气化痰、降血压等功效；
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营养信息
- 香辣蕨根粉热量483 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克