| 土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 174克 | 土豆丝饼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于踩水34分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆丝饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、鸡蛋（1个）、土豆（1个）、面粉（2勺）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉或孜然粉（适量）
1/5. 准备材料：一个土豆和胡萝卜，切成丝（胡萝卜按个人喜好下，也可换成别的）
2/5. 然后搅拌一个鸡蛋，加两三勺面粉。搅拌成糊状。
3/5. 在面糊里加入调味料，盐，鸡精以及胡椒粉（也可加如其他调味料）
4/5. 锅里油熟了后，小火放入煎至金黄
5/5. 大功告成！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、防癌、帮助消化等功效；可与豆浆、绿豆芽、西瓜搭配；与猕猴桃、山楂干、茄子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、菠菜、辣椒搭配；与消炎片、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆丝饼热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克