| 什锦牛肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 375千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 561克 | 什锦牛肉面热量/卡路里1116千卡 | |||
 热量1116千卡，相当于蛙泳112分钟消耗的热量...600 | |||||
什锦牛肉面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉（300克）、面条（一小把）、菜椒（半个）、鸡蛋（一个）、胡萝卜（半个）、西红柿（一个）、葱花，姜，八椒，花椒（适量）
1/5. 所有材料备齐
2/5. 煮好的土豆牛肉
3/5. 面条放锅里大约煮5分钟
4/5. 将准备好的辅材依次放入炒锅内炒熟
5/5. 这是做好的面，浓香鲜美，暖身养胃
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、化痰熄风、止渴止涎等功效；可与鸡腿菇、大白菜、芋头搭配；与板栗、海螺、橄榄相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、养胃、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦牛肉面热量1116 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质35.77 克
- 碳水化合物62.1 克
- 钠76.6 毫克
- 钙17 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾457 毫克