| 原味蛋卷好好吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 169克 | 原味蛋卷好好吃热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于背部训练190分钟消耗的热量...210 | |||||
原味蛋卷好好吃的做法共11个步骤
食材主料/辅料
黄油（40克）、鸡蛋（两个）、低筋粉（60克）、细砂糖（50克）、盐（1克）、香草精（2滴）
1/11. 黄油室温软化后加糖、盐，手动搅拌均匀。
2/11. 鸡蛋打散，分三次加入黄油混合物中。每次加入后都要搅打均匀。
3/11. 倒入低筋面粉，刮刀搅拌均匀
4/11. 拌好的面糊内滴入香草精，拌匀。
5/11. 加入少许黑芝麻，拌匀。
6/11. 电饼铛（或平底锅）预热，小火模式，舀一勺面糊，均匀涂抹在面上或锅中，记住要用小火。
7/11. 一面熟了以后快速翻面，直到两边都呈金黄色时取出。
8/11. 趁热将蛋饼卷起，放凉即可。
9/11. 简单好做又好吃的蛋卷出炉了
10/11. 咬一口，浓浓鸡蛋味
11/11. 来个正面图瞅瞅
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与牡蛎 、青椒、干辣椒搭配；与糖精、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味蛋卷好好吃热量666 千卡
- 脂肪108.91 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠182.3 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾177 毫克