| 寿司，心有所想热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 315克 | 寿司，心有所想热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡，相当于建筑58分钟消耗的热量...330 | |||||
寿司，心有所想的做法共0个步骤
食材主料/辅料
五常大米或几种米的融合（200克）、红薯（红薯切片4片足矣）、海苔（一张）、三文鱼（切片8片）、青瓜（一段，削皮，切丝）、小葱花（适量）、蟹子（适量）、白芝麻（点缀一下就）、鳗鱼汁（均匀的淋到做好的寿司上面，不要太多）、沙拉酱（甜口）（均匀的淋在做好的寿司上）、寿司姜片（适量，点缀作用）
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、提高免疫力、抗癌等功效；可与猪排、牛奶、米面搭配；与柴鸡、柿子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 寿司，心有所想热量321 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质30.5 克
- 碳水化合物75.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克